Strong is de high intensity interval training (HIIT)

STRONG combineert lichaamsgewicht, spierconditie, cardio en plyometrische traingingsbewegingen die gesynchroniseerd zijn met originele muziek. Plyometrische of explosieve bewegingen zoals hoge knieën, burpees en jumping jacks worden afgewisseld met isometrische bewegingen zoals lunges, squats en kickboxing oefeningen. Iedere oefening wordt gedreven door de muziek en heeft een aparte beat. Dit helpt je om het tot het einde vol te houden en misschien nog wel 5 herhalingen extra!

Tijdens 1 uur STRONG verbrand je calorieën terwijl je jouw armen, benen, buik en billen strakker maakt.  De instructeur verandert geregeld van muziek en oefeningen om ervoor te zorgen dat je altijd tot het maximale wordt uitgedaagd.

Wat moet ik meenemen naar de training?

Goede binnen indoor-gymschoenen met schokdemping, een handdoek en voldoende water.

  • Door de kleinere groep (max. 20 pers) is er voldoende ruimte voor individuele aandacht

Het is goed voor uw gezondheid en welzijn. Het houdt u op de lange termijn fit en vitaal. Dit alles onder een gecertificeerde Strong Instructeur.

Vrijdagavond: 19.00-19.55 uur

Een proefles is gratis

Neem nu contact op voor meer informatie! Geef u nu hier op voor de Strong

.